CUIDADOS COM A SAÚDE: nova abordagem

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Estamos criando uma campanha de crowdfunding para construir um portal onde pacientes poderão realizar consultas por vídeo-conferência. Lembrando que somente alguns profissionais têm regulamentação para tal. 

Se puder ajudar e divulgar em seu blog, segue o link da campanha:

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Desde já, muito obrigado.

Bráulio Bonoto

http://www.farmako.com.br/

(31)3567-4638

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BASQUETEBOL PARA OS "BONS"

FONTE: Jose A.Almeida Neto (Kana)

PÉ DIABÉTICO: CUIDADOS

Cuidado com o pé diabético

Medidas devem ser tomadas antes da neuropatia estar instalada e incluem alimentação adequada, atividades físicas e uma avaliação periódica

Examinar os pés e as solas diariamente é muito importante

Rio - As pessoas que se declararam diabéticas no Brasil passou de 5,3% para 7,4%, um aumento de 40% entre 2006 e 2012, segundo a pesquisa Vigitel 2012. Esse avanço está relacionado ao excesso de peso, à falta de exercícios físicos, à má alimentação e o envelhecimento da população. Em 2012, pela primeira vez na história, o número de pessoas com sobrepeso superou a metade da população, chegando a 51%. 

Quem tem diabetes deve ficar alerta ao problema do Pé Diabético. Causado principalmente pela neuropatia diabética – doença relacionada ao sistema nervoso – o pé diabético deve ser entendido como alguma alteração neurológica, ortopédica, vascular ou infecciosa. "As pessoas pensam naquele pé que chega à emergência com ferimentos graves que acaba com amputação. Mas isso é somente o estágio final do pé diabético. Ele começa muito antes, quando a pessoa começa a ter a doença", nos explica o cirurgião vascular do Hospital Federal dos Servidores do Estado (RJ), Jackson Silveira. 

O cirurgião alerta que os cuidados devem ser tomados antes da neuropatia estar instalada. "Todo diabético tem que ter uma alimentação adequada, vida saudável e fazer atividades físicas. Deve-se também fazer uma avaliação periódica para detectar os problemas vasculares e neuropáticos precocemente", afirma o Dr. Jackson. A cegueira e a insuficiência renal também são causados pelas lesões e neuropatias. 

O exame físico, a verificação dos pulsos, dos pés e os exames de sensibilidade devem ser feitos, segundo o médico, ao menos uma vez por ano. Caso a neuropatia esteja instalada, as avaliações devem ser feitas, no máximo, a cada seis meses, dependendo do grau de risco do paciente. "Estudos mostram que o controle do diabetes é o principal fator para evitar a neuropatia. Feridas nos pés, calos, micose e frieira devem ser encaradas como algo grave quando aparecem", comenta o cirurgião. 

Sebastião Amorim Viana tem diabetes tipo 1 há 24 anos. De vez em quando diz que exagera em alguma comida e desregula o diabetes. Devido a complicações neuropáticas no pé, já precisou ir ao médico algumas vezes. "Até um calçado mais apertado cria calo e, como não tenho a sensibilidade boa, quando vejo já está ferido. Aí procuro minha médica e ela passa os medicamentos. Mas demora muito para sarar, uns dois meses dependendo do ferimento", relata Sebastião, que não precisou amputar nenhum membro, segundo ele, por ir ao médico com frequência e sempre avaliar os próprios pés. 

Circulação sanguínea

A neuropatia diabética faz a pessoa perder a sensibilidade dos pés e das mãos, impedindo muitas vezes que se percebam pequenos ferimentos e lesões nos pés. Isso ocorre porque a hiperglicemia, causado pela doença, prejudica a circulação sanguínea e causa um deficit de oxigenação, favorecendo o aparecimento de úlceras, que são a porta de entrada para infecções. Uma vez que essa infecção atinge os ossos, causando a osteomielite, o tratamento pode ser unicamente o da amputação do membro. 

Quem nos explica isso é o endocrinologista do Hospital Federal dos Servidores do Estado, Sylvio Provenzano. "Esse que é um problema de saúde pública porque o custo social de uma pessoa com uma mutilação é altíssimo, além do custo financeiro para toda a sociedade", ressalta. 

Orientações

"A primeira recomendação é: controle bem o diabetes. Paralelamente, outras medidas são importantes para minimizar os riscos. Todos os cuidados devem ser usados tendo em vista que o pé diabético pode levar a uma mutilação", alerta Provenzano. "Examinar os pés e as solas diariamente com ajuda de espelho é muito importante. Existe alguma rachadura, algum calo? Então é preciso procurar um médico", comenta o especialista. 

O endocrinologista ainda enumera alguns cuidados:

Evitar a ida a manicures e pedicures que não estejam acostumados a lidar com pés de diabéticos;

Sob hipótese alguma se deve tirar a cutícula;

As unhas devem ser cortadas na forma reta e tomar cuidado na parte próxima a pele;

Os pés devem ser lavados de preferência com água morna ou fria, uma vez que a água quente, por causa da insensibilidade que o diabetes causa, pode levar a queimaduras;

Secar adequadamente o pé;

Usar meia de lã ou de linho, pois são melhores que a de nylon;

Usar tênis e sapatos confortáveis e macios;

Estar de preferência sempre com os pés protegidos, até quando for a praia ou piscina.

FONTE: http://www.folhaweb.com.br/?id_folha=2-1--3169-20140128

PARTO NORMAL: DESVALORIZAÇÃO NACIONAL

VALE A PENA CONFERIR!

http://www1.folha.uol.com.br/bbc/2014/04/1440331-desvalorizacao-do-parto-normal-torna-o-brasil-lider-mundial-de-cesareas.shtml

CHIKUNGUNYA

1/04/2014

 às 21:07

Sabem o que é esta estrovenga? É o Chikungunya! Ele é a cara do fracasso dos bananas!

Ah, minha Santa Bárbara!

O Jornal Nacional informa sobre o risco de uma nova doença (ao menos em solo nativo) provocado por um vírus chamado Chikungunya. Lá vou eu para o Google. A estrovenga é transmitida pelo Aedes aegypti, o filho da mãe que também é portador do vírus da dengue. Os sintomas iniciais são os mesmos, mas a doença é de outra natureza — não é hemorrágica ao menos. Mas pode provocar dores nas articulações e nas extremidades dos membros que podem durar meses e até anos.

O troço foi identificado na África, migrou para a Ásia e se considera que é fatal que chegue a Banânia — especialmente na Copa do Mundo por razões óbvias: chega alguém contaminado, o aedes nativo cumpre a sua função e pimba!

Que culpa têm os sucessivos governos bananienses por existir o tal Chikungunya? Nenhuma! Mas são responsáveis pela multiplicação do aedes aegypti.

Lá vamos nós fornecer o nosso lombo à incompetência e à safadeza dos bananas.

Por Reinaldo Azevedo
FONTE: http://veja.abril.com.br/blog/reinaldo/geral/sabem-o-que-e-esta-estrovenga-e-o-chikungunya-ele-e-a-cara-do-fracasso-dos-bananas/

DORES NAS COSTAS: MANEIRAS DE AFASTÁ-LAS

Nove formas de afastar as dores nas costas

Corrigir a postura, sair do sedentarismo e evitar salto alto são maneiras de prevenir ou minimizar o problema

Dor nas costas: Problema pode acontecer por diversos motivos, entre eles, sedentarismo e stress (Thinkstock)

Uma em cada oito pessoas terá dor nas costas ao longo da vida. O problema pode gerar consequências sérias caso seja negligenciado e surtir efeitos negativos não somente na saúde. Dores na região lombar são as principais causas de invalidez no mundo, superando problemas como derrame cerebral e depressão.

Na maioria dos casos, é possível prevenir ou atenuar as dores nas costas. Postura inadequada, sedentarismo, excesso de peso, uso frequente de sapatos impróprios e stress são algumas das causas da condição. Consequentemente, emagrecer, usar calçados adequados e corrigir a postura, por exemplo, ajudam a evitar e amenizar o incômodo.

Movimentar-se é outro dos principais aliados no combate às dores. O sedentarismo faz com que as células presentes nos discos entre as vértebras morram e percam sua capacidade de regeneração, aumentando o risco de dor. Por esse motivo, praticar algum exercício físico — sem, claro, exagerar no peso carregado — é extremamente benéfico.

Além disso, estar atento à duração das dores e evitar exagerar nos medicamentos sem o auxílio do médico são formas de evitar que o problema se torne crônico.

 Levante-se da cadeira de hora em hora

Permanecer sentado por horas é um conhecido fator de risco para a dor nas costas. "O peso sobre as vértebras de uma pessoa que está em pé é de 10 quilos, mas, ao sentar-se, essa pressão aumenta para 15 quilos", explica Carlos Henrique Ribeiro, presidente da Sociedade Brasileira da Coluna. De acordo com o médico, pessoas que passam longos períodos sentadas devem levantar-se pelo menos a cada hora para reduzir a sobrecarga na coluna. "O ideal é que elas permaneçam 3 minutos em pé. Se puderem caminhar durante essas pausas, melhor."

Mesmo sentado, movimente-se

Outra opção para pessoas que precisam passar muito tempo sentadas é fazer movimentos simples que ajudam a evitar o desgaste dos discos da coluna. Trata-se de exercícios como mudar de posição sempre que possível, torcer o tronco, mexer os pés e pernas e virar o pescoço de um lado para o outro.

Escolha sapatos adequados

Sapatos de salto muito alto e fino, assim como calçados sem salto algum, podem prejudicar a coluna se usados com muita frequência. O salto alto porque altera o centro de gravidade do corpo. Se, normalmente, o peso de uma pessoa se concentra na parte de trás do pé, com o salto alto essa carga é transferida para a frente. Para compensar esse desequilíbrio, há uma sobrecarga na coluna e um desgaste na cartilagem da região. "Uso de rasteirinhas, por outro lado, exigem mais impulso do pé ao caminhar, o que também afeta negativamente a coluna, podendo provocar dores", diz Carlos Henrique Ribeiro. Sapatos com saltos pequenos, de até 3 centímetros, são os mais indicadas.

Perca peso

O excesso de peso sobrecarrega e desgasta a coluna, provocando dores na região, além de aumentar o risco de lesões decorrentes de algum movimento ou atividade física de impacto, como saltar ou correr. Por esse motivo, eliminar os quilos a mais pode ser uma forma tanto de prevenir como de tratar dores nas costas.

Saia do sedentarismo

O sedentarismo é um grande inimigo da coluna vertebral. A falta de movimento faz com que as células presentes nos discos entre as vértebras morram e percam sua capacidade de regeneração — após uma sobrecarga na coluna ou excesso de tempo de postura inadequada, por exemplo —, aumentando o risco de dor. Isso acontece, como todas as células, as do disco precisam de oxigênio para se manterem vivas, e o oxigênio chega à região somente quando o corpo se movimenta. “É preciso ter muito oxigênio na corrente sanguínea para que pelo menos um pouco dele chegue às células do disco, o que é impossível com o sedentarismo”, diz José Ribamar, médico especialista em dor pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Ribamar recomenda que as pessoas procurem orientação profissional antes de começar um exercício para saber se a atividade é indicada para ela e não prejudicará ainda mais a coluna.

Mantenha uma postura correta

Manter uma postura correta é importante para que uma pessoa diminua a sobrecarga na coluna provocada por longos períodos em que ela permanece sentada. A posição ideal é aquela em que a coluna está ereta, a planta dos pés totalmente apoiada no chão e em que a dobra dos joelhos forma um ângulo de 90 graus em relação ao piso. No caso de pessoas que trabalham em frente ao computador, recomenda-se que o centro do monitor fique na mesma altura de seus olhos e que seu antebraço fique apoiado na mesa na hora de digitar no teclado. A melhor opção de cadeira são as que não têm apoio dorsal completo — ou seja, que o encosto não envolva todas as costas, o que ajuda a coluna a fazer a sua curvatura normal — e que possuem apoio para os braços.

Faça alongamento

O alongamento diário é uma forma de movimentar o corpo, melhorar a amplitude dos movimentos e evitar a limitação causada pelo sedentarismo. Os alongamentos devem ser feitos como forma de prevenir dores nas costas, e não para conter uma crise. Segundo o ortopedista Wilson Dractu, do Hospital Beneficência Portuguesa, alongar a musculatura da parte posterior da coxa é especialmente importante para proteger a coluna.

Não exagere nos medicamentos

Medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios podem ajudar a atenuar as dores nas costas. Como qualquer remédio, porém, o uso dessas substâncias sem acompanhamento médico deve ser feito com cuidado. “Esses medicamentos podem aumentar o risco de dor no estômago e insuficiência renal”, diz Carlos Henrique Ribeiro.

Saiba a hora de procurar um médico

De acordo com Carlos Henrique Ribeiro, presidente da Sociedade Brasileira da Coluna, dores nas costas devem levar uma pessoa ao médico se passarem a configurar um problema crônico, isto é, quando persistem por mais de quinze dias ou quando os medicamentos analgésicos ou anti-inflamatórios deixam de fazer efeito. "Negligenciar o problema desencadeia limitações na vida do indivíduo, como dificuldades em exercer as atividades profissionais e de lazer", diz Carlos Henrique Ribeiro. Além disso, se uma pessoa não fizer nada em relação à dor crônica, é possível que, no futuro, o único tratamento seja cirúrgico.

Fontes: Carlos Henrique Ribeiro, neurocirurgião e presidente da Sociedade Brasileira da Coluna; José Ribamar, médico especialista em dor e diretor-médico do Centro de Tratamento Intensivo da Dor e Wilson Dractu, ortopedista do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo e diretor do Comitê de Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna da Sociedade Brasileira da Coluna.

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/nove-formas-de-afastar-as-dores-nas-costas

INTERESSANTE GERAÇÃO DE ELETRICIDADE

No futuro, as caminhadas não serão úteis apenas para manter sua saúde: elas também poderão gerar energia para recarregar seu celular. Pesquisadores dos EUA desenvolveram uma forma de gerar eletricidade a partir do movimento humano, que poderá fazer com que até um simples passeio seja mais do que um momento para relaxar.

Um dispositivo é colocado dentro de um calçado e capta a energia de pequenas gotículas líquidas, as convertendo em corrente elétrica. A energia cinética já é usada em alguns dispositivos de baixa potência, como em relógios e sensores.

Os seres humanos, de maneira geral, são máquinas muito poderosas de produção de energia. Em uma simples corrida, uma pessoa pode produzir um quilowatt de energia – mais do que suficiente para carregar um celular comum.

Embora métodos semelhantes já existam para eletrônicos de baixa potência, até agora não havia métodos práticos para a conversão elétrica que fornecesse tais altos níveis de produção.

A geração de energia a partir do movimento humano é utilizada em grandes escalas em Tóquio. Lá foram instalados tapetes de geração de energia sob o piso de duas estações de trem que captam as vibrações de milhares de passageiros. A energia é usada para alimentar uma série de aparelhos, incluindo as portas automáticas das estações.

O novo mecanismo individual usa um princípio pelo qual a energia de gotículas microscópicas é convertida em correntes elétricas. Uma vez colocado no calçado, o dispositivo – que contém milhares dessas gotículas – é capaz de gerar energia elétrica.

Segundo os pesquisadores, é produzida energia suficiente para carregar um celular ou até um laptop. Um dos desafios, no entanto, é passar a energia do dispositivo para esses aparelhos. Uma das maneiras seria conectar um cabo USB dentro do calçado, o que provavelmente não seria muito prático ou confortável.

A solução mais plausível sugerida até agora é que o dispositivo de geração de eletricidade conectado ao sapato transmita sinais sem fio, a partir de wireless. Os sinais poderiam ser transmitidos do dispositivo para o aparelho eletrônico com eficientes sistemas de curto alcance, como bluetooth ou wifi.

Os dois cientistas envolvidos com a pesquisa pretendem agora comercializar a tecnologia que criaram em uma empresa fundada recentemente por eles chamada InStep Nano Power (ou “Nanopoder no Passo”).[MSN]

FONTE: STEPHANIE D'ORNELAS -  http://hypescience.com/ande-a-pe-para-carregar-seu-celular/

CONTROLE DO TABAGISMO: CRIANÇAS MAIS SAUDÁVEIS

Lei antifumo faz cair número de partos prematuros, diz pesquisa

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Catherine Saint Louis
The New York Times

08/04/201415h09

• terr

Getty Images

• 
  No mundo, 40% das crianças são frequentemente expostas ao tabagismo passivo

O número de nascimentos prematuros e de visitas de crianças ao hospital por conta de asma diminuiu significativamente em partes dos Estados Unidos, do Canadá e da Europa, quase um ano após entrarem em vigor leis antifumo, relataram pesquisadores da revista científica "The Lancet", na semana passada.

A nova análise combinou os resultados de 11 estudos, que abrangem mais de 2,5 milhões de nascimentos e aproximadamente 250 mil ataques de asma. Especialistas disseram que essa é a melhor evidência até então de que a criação de uma legislação antifumo, em lugares públicos e locais de trabalho, melhora a saúde das crianças, até mesmo quando ainda estão no útero.

"Os resultados são bastante impressionantes", disse Brian Mercer, presidente de obstetrícia e ginecologia no Centro Médico MetroHealth, em Cleveland, que mencionou que meio milhão de bebês prematuros nascem por ano nos Estados Unidos.

"Se pudéssemos evitar apenas 10%, teríamos, aproximadamente, 50 mil nascimentos prematuros a menos por ano, apenas nos Estados Unidos", afirmou Mercer, que não participou do estudo.

"Mais de um milhão de bebês no mundo morrem anualmente por terem nascido prematuros. Podemos avançar mais nesse sentido, diminuindo esse número com leis antifumo", disse Vincenzo Berghella, presidente da Sociedade para o Tratamento Maternal e Fetal (do inglês Society for Maternal-Fetal Medicine).

FONTE PARA A REPORTAGEM COMPLETA: http://mulher.uol.com.br/gravidez-e-filhos/noticias/redacao/2014/04/08/lei-antifumo-faz-cair-numero-de-partos-prematuros-diz-pesquisa.htm

SAÚDE ÓSSEA DE ADOLESCENTES

Passar muito tempo no computador pode comprometer saúde óssea de adolescentes

Pesquisa constatou que, quanto mais tempo meninos gastam diante do computador ou da TV, menor sua densidade mineral óssea, condição que fragiliza os ossos e favorece osteoporose no futuro

Resultado das garotas foi diferente, o que intrigou os pesquisadores (Thinkstock)

Quanto mais tempo meninos dedicam à TV ou ao computador no fim de semana, menor o seu desenvolvimento ósseo. Segundo um estudo apresentado na última sexta-feira no Congresso Mundial de Osteoporose, Osteoartrite e Doenças Musculoesqueléticas, que terminou na Espanha no último sábado, o período que os jovens passam em frente à tela pode estar ligado a altos índices de massa corpórea (IMC) e à diminuição da densidade mineral óssea (DMO), o que fragiliza os ossos e predispõe à osteoporose no futuro.

Cientistas da Universidade Ártica da Noruega recrutaram para a pesquisa 436 meninas e 484 meninos noruegueses com idades entre 15 e 18 anos, em 2010 e 2011. Eles mediram a DMO do quadril, do colo do fêmur e do resto do corpo dos voluntários por meio de uma técnica chamada absorciometria de dupla energia de raios-X, um exame que avalia a composição corporal.

Em questionários e entrevistas, avaliaram o estilo de vida dos participantes, como o tempo que passavam no fim de semana em frente à TV ou ao computador e a quantidade de atividade física que realizavam nesse período. Foi registrado também idade, maturação sexual, IMC e consumo de cigarro, álcool, óleo de fígado de bacalhau (rico em vitamina D, associada à saúde óssea) e bebidas gasosas. 

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Sedentarismo já ameaça reduzir expectativa de vida

Os adolescentes foram separados em quatro categorias: os que passavam de zero a duas horas em frente à TV ou ao computador, de duas a quatro, de quatro a seis e mais que seis horas. Os pesquisadores constaram que os meninos passavam mais tempo diante das telas do que as meninas. E, quanto mais tempo eles dedicavam à TV e ao computador, menor o DMO e maior o IMC. "Vimos uma relação linear inversa entre as quatro categorias e a densidade mineral óssea dos meninos", diz a líder do estudo, Anne Winther, da Universidade Ártica da Noruega.

Já o resultado das garotas intrigou os pesquisadores. Aquelas que ficavam de quatro a seis horas por dia em frente ao computador nos fins de semana tinham maiores índices de DMO comparadas àquelas que ficavam menos de uma hora e meia. "Esse dado definitivamente merece uma maior exploração em futuros estudos", afirma Anne.

"A densidade mineral óssea é uma forte prerrogativa para o aumento do risco de futuras fraturas. Nossa descoberta com os meninos mostra que o sedentarismo pode ter um impacto sobre o DMO e comprometer a massa óssea. Isso pode predispor à osteoporose na velhice", diz Anne. Segundo a Fundação Internacional da Osteoporose (IOF, na sigla em inglês), aproximadamente um em cada cinco homens no mundo com mais de 50 anos sofrerá uma fratura decorrente da doença.

FONTE PARA A REPORTAGEM COMPLETA: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/passar-muito-tempo-no-computador-pode-comprometer-saude-ossea-de-adolescentes

LUZ MATINAL e PERDA DE PESO

Publicado em 3.04.2014

Quer perder peso? Uma nova pesquisa oferece um conselho simples: acorde cedo e saia de casa.

De acordo com pesquisadores da Universidade Northwestern (EUA), a luz brilhante da manhã está ligada a menos peso. O estudo mostrou que pessoas se expunham diariamente a luz moderadamente brilhante na parte da manhã tinham um índice significativamente menor de massa corporal (IMC), em comparação com as pessoas que se expunham mais à luz natural no final do dia.

“Quanto mais cedo esta exposição à luz ocorreu durante o dia, menor foi o índice de massa corporal dos indivíduos”, afirmou uma das coautoras do estudo, Kathryn Reid.

A influência da exposição à luz da manhã sobre o peso corporal foi independente do nível de atividade física, consumo de calorias, tempo de sono e idade dos participantes.

A pesquisa

O estudo incluiu 54 participantes (26 homens, 28 mulheres) com idade média de 30 anos. Eles usaram um monitor para medir seus parâmetros de exposição à luz (incluindo o tempo e a intensidade), bem como seus padrões de sono por sete dias em seu dia-a-dia regular. Sua ingestão calórica foi determinada a partir de registos alimentares.

Os voluntários, em média, iam dormir às 1h26 e acordavam às 8h49. Também, 58% deles eram considerados “magros”, com um índice de massa corporal de 24 ou inferior.

Quando os pesquisadores analisaram os dados, eles encontraram apenas uma variável que se correlacionou com o IMC, o MLIT. A sigla significa “mean light timing” (algo como “tempo de luz média”) e é uma nova medida desenvolvida para o estudo que integra o tempo, duração e intensidade da exposição à luz em um único número.

Traduzindo isso em termos práticos, os pesquisadores disseram que a chave era se expor à luz de pelo menos 500 lux (unidade de iluminamento que corresponde à incidência perpendicular de 1 lúmen em uma superfície de 1 metro quadrado), e que quanto mais cedo no dia, melhor. Para cada hora que a exposição à luz foi adiada, o IMC aumentou 1,28 pontos.

“A luz é o agente mais potente para sincronizar o relógio interno do corpo, que regula os ritmos circadianos, que por sua vez também regula o balanço energético”, disse a principal autora do estudo, Phyllis C. Zee. “A mensagem é que você deve se expor à luz entre oito da manhã e meio-dia. Cerca de 20 a 30 minutos de luz da manhã é o suficiente para afetar o IMC”.

Isso pode significar que, se uma pessoa não receber luz suficiente no momento adequado do dia, pode dessincronizar o relógio interno do corpo, conhecido por alterar o metabolismo e potencialmente levar ao ganho de peso.

Estilo de vida escuro

Muitas pessoas não recebem suficiente luz natural na parte da manhã. Além delas mal saírem de casa, nossos ambientes internos geralmente são mal iluminados (cerca de 200 a 300 lux). Mesmo em um dia nublado, luz ao ar livre possui mais do que 1.000 lux de brilho. É difícil atingir esse nível de luz com iluminação interna.

• Manter luz acesa à noite pode causar obesidade

Sendo assim, os cientistas creem que, como parte de um estilo de vida saudável, as pessoas devem ser encorajadas a obter a exposição adequada à luz. Além disso, os locais de trabalho e as escolas devem ter janelas, e os funcionários e as crianças devem ser incentivados a fazer intervalos ao ar livre.

Há claramente algo de especial na luz matutina. Os pesquisadores não tem certeza do que é, mas uma possibilidade é o fato de que a luz da manhã contém mais comprimentos de onda na parte azul do espectro. “A luz azul tem o efeito mais forte sobre o sistema circadiano”, disseram.

Mais estudos precisam ser feitos para resolver essa questão, mas, enquanto isso, não custa levantar e ir tomar um pouco de sol todos os dias, para manter uma boa saúde. [MedicalXpress, LATimes]

FONTE: Natasha Romanzoti - http://hypescience.com/apenas-tomar-um-banho-luz-de-manha-pode-ajudar-a-reduzir-a-gordura-corporal/

ATIVIDADES FÍSICAS e HABILIDADES COGNITIVAS

Corrida ajuda a preservar habilidades cognitivas na meia-idade, diz pesquisa

Em um estudo de 25 anos, atividades cardiovasculares auxiliaram a memória e a velocidade psicomotora

Praticar atividades cardiovasculares na juventude ajuda a saúde cerebral depois dos 43 anos (Thinkstock)

Um estudo publicado nesta quarta-feira no jornal Neurology revelou que pessoas que praticam corrida ou outras atividades cardiovasculares podem ter a memória e as habilidades cognitivas conservadas na meia-idade (entre 43 e 55 anos).

CONHEÇA A PESQUISA

Título original: Cardiorespiratory fitness and cognitive function in middle age

Onde foi divulgada: periódico Neurology

Quem fez: Na Zhu, David R. Jacobs Jr, Pamela J. Schreiner, Kristine Yaffe, Nick Bryan, Lenore J. Launer, Rachel A. Whitmer, Stephen Sidney,   Ellen Demerath,  William Thomas, Claude Bouchard, Ka He, Jared Reis e Barbara Sternfeld

Instituição: Universidade de Minnesota em Mineápolis, nos Estados Unidos

Resultado: Os pesquisadores reveleram que pessoas que praticam atividades cardiovasculares na juventude podem ter melhor memória e habilidade cognitiva na meia-idade

Diversos estudos já mostraram os benefícios de uma boa saúde para o cérebro. "Essa é mais uma importante constatação que pode incentivar os jovens adultos a manter a saúde do cérebro por meio de corrida, natação, ciclismo ou aulas que trabalhem a capacidade cardiovascular", diz o autor do estudo, David R. Jacobs, da Universidade de Minnesota em Mineápolis, nos Estados Unidos.

Para realizar o estudo, os pesquisadores contaram com a participação de 2.747 pessoas saudáveis com idade média de 25 anos. Todas fizeram testes na esteira no primeiro ano do estudo e vinte anos depois. Já os experimentos cognitivos foram realizados 25 anos depois do começo da pesquisa e mediram memória verbal, velocidade psicomotora (que relaciona as habilidades de pensamento com o movimento físico) e função cognitiva.

Leia também:

A partir de imagens do cérebro, cientistas conseguem medir a dor de uma pessoa

Para o teste na esteira, os participantes andaram ou correram até a velocidade e a inclinação em que não suportavam mais continuar ou em que tinham dificuldades respiratórias. No primeiro teste, a média foi de 10 minutos de duração. Duas décadas depois, esse tempo diminuiu para 2 minutos e 54 segundos, em média. 

No experimento cognitivo, foi constatado que cada minuto que o participante completava no primeiro teste se convertia, 25 anos depois, em 0,12 mais palavra recordada no exame de memória, que continha quinze palavras, e 0,92 mais acerto em um teste numérico. A análise dos resultados levou em conta fatores como tabagismo, diabetes e colesterol alto.

Segundo os cientistas, os participantes que tiveram resultados mais próximos no primeiro e no segundo teste mostraram melhor desempenho nas avaliações de funções cognitivas, comparados àqueles que sofreram um declínio mais acentuado. Os voluntários saíram-se melhor, por exemplo, em relacionar corretamente as cores apresentadas. "Essas mudanças são significativas, mesmo que modestas, já que superam os efeitos de um ano de envelhecimento no cérebro", explica Jacobs.

FONTE PARA A REPORTAGEM COMPLETA: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/corrida-ajuda-a-preservar-habilidades-cognitivas-na-meia-idade-diz-pesquisa

CÂNCER INFANTIL

BALANÇO DO FIM DO MUNDO!

Conhecido como Balanço do Fim do Mundo, o local é perfeito para aventureiros que curtem admirar a natureza e que não têm medo de altura. Pendurado em uma casa na árvore, o balanço encanta pela vista paradisíaca que possui

1 de Abril de 2014. Publicado por Dennys Marcel

Na cidade de Baños, localizada na província oriental de Tungurahua, no Equador, há uma casa na árvore com o “balanço mais perigoso do mundo”. Com apenas um banco de madeira preso por duas cordas ligadas a uma haste e um simples cinto de segurança, o balanço ‘único’ desperta a curiosidade e o interesse de turistas que tem paixão por adrenalina.
Para quem não possui acrofobia (fobia a lugares altos), o desafio é se balançar sobre o precipício há nada mais, nada menos que 2.600 metros de altura. A vista de cima do penhasco é paradisíaca e dá para admirar as belas paisagens das montanhas e vales da região. O balanço também tem uma visão privilegiada do vulcão ativo Tungurahua, conhecido como o “Gigante Negro”.

Quando a “La Casa Del Arbol” (a casa da árvore, em português) abre as portas para o público, ela proporciona uma aventura única para os corajosos. Afinal, quem nunca teve o sonho de ter uma casa na árvore e um balanço? Agora, é a hora de aproveitar a oportunidade, mas em ‘nível’ para adultos. Os corajosos que se aventuraram no local afirmam que a sensação é de liberdade total ao se projetar sobre o vazio no alto da montanha.

Para encarar o desafio é preciso pegar a Rodovia Bellavista e ir até a cidade de Baños que está localizada cerca de 170 quilômetros de Quito (capital do Equador). Chegando ao destino, o turista ainda terá que andar cerca de 30 minutos de carro até a “La Casa Del Arbol”. O recomendável é pegar um taxi em Baños rumo ao “balanço do fim do mundo”. A corrida custa em torno de US$ 20 (R$45) e dá direito a ida e volta.

Para utilizar o balanço paga-se o valor simbólico de US$ 0,25 e assim poderá se aventurar e tirar inúmeras fotos incríveis. É importante ressaltar que ele possui uma alça frontal para a segurança do turista. Para quem tem medo de altura e não quiser se arriscar, a alternativa é admirar a vista da casinha da árvore, já que a beleza da região e o ar refrescante das montanhas compensam toda a viagem.

Confira fotos do "Balanço do Fim do Mundo":
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Para utilizar o balanço paga-se o valor simbólico de US$ 0,25 - Foto: Rinaldo Wurglitsch

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É importante ressaltar que o balanço possui uma alça frontal para a segurança do turista - Foto: Carlos Soldon

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Para quem não possui acrofobia, o desafio é se balançar sobre o precipício há nada mais, nada menos que 2.600 metros de altura - Foto: Adam Rifkin

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A vista de cima do penhasco é paradisíaca - Foto: Rinaldo Wurglitsch

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O balanço também tem uma visão privilegiada do vulcão ativo Tungurahua, conhecido como o “Gigante Negro” - Foto: Rinaldo Wurglitsch

.Por Dennys Marcel
FONTE: http://ecoviagem.uol.com.br/noticias/turismo/turismo-de-aventura/conheca-o-balanco-do-fim-do-mundo-que-fica-num-precipicio-com-2-6-mil-metros-de-altura-veja-fotos-17776.asp