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As bananas contêm um aminoácido chamado triptofano, que é valioso para a produção de serotonina, um neurotransmissor ligado ao humor e a uma boa noite de sono.
- Se você costuma comer banana com manchas pretas , saiba que sua pressão arterial será beneficiada, graças ao potássio contido nela que consegue mantê-la constante.
- Manchas marrons não apenas mostram que uma banana envelheceu, mas também indicam que o amido que elas contêm foi convertido em açúcar. Em última análise, quanto mais manchas marrons em uma casca de banana, mais açúcar a fruta contém. Você também pode pensar em manchas marrons como pequenos potenciadores do sistema imunológico – bananas manchadas são tão ricas em antioxidantes que foram associadas à prevenção do câncer. O fator de necrose tumoral (TNF), uma citocina que ajuda a combater os tumores, está ligado a essas manchas marrons. Nesta fase, a fruta apresenta menor teor de minerais e vitaminas, mas é rica em ácido fólico, potássio e magnésio.
- Uma pequena dica para as mulheres : graças ao alto teor de potássio, consumindo a banana com manchas pretas, portanto bem madura, você poderá aliviar as cãibras musculares causadas pelo ciclo menstrual. Além disso, graças à vitamina B6 , você poderá minimizar os efeitos do inchaço e da retenção de líquidos.
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