Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2
De acordo com o estudo divulgado no Consenso da International Diabetes Federation são cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes mellitus tipo 2. São eles:
- Manter o índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².
- Ingerir menos de 30% de gordura do total de calorias ingeridas.
- Ingerir menos que 10% de gorduras saturadas do total de calorias provenientes de gorduras ingeridas.
- Aumentar a ingestão de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000 kcal.
- Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.
http://www.abc.med.br/p/diabetes-mellitus/58429/cinco+atitudes+saudaveis+para+evita.htm
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