EXERCÍCIOS EM ÁREAS ARBORIZADAS

Atividade física no Parque Ramiro - Blumenau-SC
(Foto: Marcelo Martins)

Fazer exercícios em áreas arborizadas pode potencializar os benefícios no humor e no bem-estar, diz uma pesquisa publicada no periódico Environmental Science & Technology.

Os resultados da pesquisa – que apontam que apenas 5 minutos diários em áreas arborizadas trazem grande sensação de bem-estar – podem melhorar o tempo usado para se fazer exercícios físicos. Até então não se tinha resultados quantitativos do quanto esse tipo de ambiente influenciava os benefícios para a saúde, dizem os autores Jules Pretty e Jo Barton.

O estudo analisou os dados colhidos em estudos anteriores e feitos com mais de 1,2 mil pessoas com diferentes perfis no Reino Unido.

Os pesquisadores analisaram atividades físicas como caminhar, fazer jardinagem, andar de bicicleta, pescar, etc. E os dados mais positivos observados foram em jovens e pessoas com algum tipo de transtorno mental. Em apenas 5 minutos de atividades ou exercícios físicos já era possível observar uma mudança bastante positiva na autoestima, dizem os pesquisadores.

“Sabendo que melhoras pontuais na saúde mental também têm efeito protetivo sobre a saúde física, então acreditamos que os indivíduos – e a sociedade de uma forma em geral – poderiam se beneficiar amplamente de programas de exercícios em áreas verdes”, diz Barton.

Políticas públicas que observassem os benefícios de mais áreas verdes, como parques e praças, poderiam até mesmo refletir em benefícios econômicos, observam os pesquisadores.

com informações da American Chemical Society

(Fonte: oqueeutenho.uol.com.br)