BIFE GRELHADO
Dentre as melhores ações para ganhar pique e construir músculos no seu treino, está a de preparar um bom sanduíche. Você ganha sabor, mistura ingredientes e potencializa os resultados.
O editor de fitness da Mens's Health inglesa, sugere a seguinte invenção:
- 1 bagel de trigo integral; 1 bife (125 g) grelhado); espinafre; 3 pimentas jalapeño;- 1 tomate picado; molho de pimenta.
O trigo fornece energia por bastante tempo; o espinafre é rico em vitamina C e ácido fólico; as pimentas aceleram o metabolismo; o tomate contém licopeno; o bife está carregado de proteínas magras.
Tudo ajuda! (Fonte: MH)
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