RISCOS DA OBESIDADE
A síndrome metabólica é uma doença resultante de fatores como sobrepeso, elevada concentração de gordura abdominal e obesidade, que aumentam de modo significativo os riscos de doenças cardiovasculares.
Segundo alguns autores da área, são escassos os dados acerca da prevalência exata dessa síndrome (MATOS, RODRIGUES e GUEDES, 2003), contudo é a doença mais comum relacionada ao metabolismo humano.
Nesse sentido, considerando os riscos associados a essa síndrome, o Instituto Nacional do Coração dos Estados Unidos elencou algumas atitudes que podem prevenir o surgimento da doença. Confira:
1 - Mantenha seu índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25; (peso dividido por altura ao quadrado)
2 - Mantenha sua cintura dentro do ideal. Para homens, o limite estipulado é de 101,1 centímetros, e para a mulher é de 88,9 centímetros;
3 - Mantenha seu peso corporal dentro do limite saudável. Para saber mais, procure um profissional;
4 - Paute suas refeições com base em baixos teores de calorias, gorduras e colesterol;
5 - Pratique exercícios físicos;
6 - Faça exames regulares e verifique sua pressão arterial frequentemente.
(Fonte: SIS.SAÚDE)
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