DIABETES TIPO 2: DICAS PARA PREVENÇÃO

De acordo com o estudo divulgado no Consenso da InternationalDiabetes Federation são cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes mellitus tipo 2. São eles:

1. Manter o índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².
2. Ingerir menos de 30% de gordura do total de calorias ingeridas.
3. Ingerir menos que 10% de gorduras saturadas do total de calorias provenientes de gorduras ingeridas.
4. Aumentar a ingestão de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000kcal.
5. Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.

Fonte: International Diabetes Federation

http://www.abc.med.br/p/diabetes-mellitus/58429/cinco+atitudes+saudaveis+para+evitar+o+diabetes+mellitus+tipo+2.htm