Respiração profunda!
Respirar lentamente pelo nariz pode baixar a pressão arterial, foi o que constatou um novo estudo indiano.
Neste estudo, pessoas que praticaram exercícios de respiração durante três mêses conseguiram reduzir a pressão arterial, porque respirar lentamente aumenta a atividade do sistema nervoso parassimpático, que regula a pressão, afirma Aarti Sood Mahajan, autor da pesquisa.
"Feche uma narina e inspire pela outra durante 6 segundos. Em seguida, faça o inverso".
Os participantes do estudo fizeram o exercício por 15 minutos, duas vêzes ao dia, mas sessões menores já levam ao resultado procurado.(Fonte: Men's Health)
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