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| Atenua a progressão diária da dor muscular |
A propriedade do gengibre de acalmar o estômago é bem conhecida. Mais recentemente, porém, cientistas se perguntaram se os efeitos tranquilizadores também se estenderiam a dores musculares.
O gengibre, membro da mesma família do açafrão, contém compostos anti-inflamatórios e óleos voláteis --o óleo de gengibre-- que mostram efeitos analgésicos e sedativos em estudos com animais. Assim, no ano passado, uma equipe de pesquisadores testou se o gengibre poderia fazer o mesmo em seres humanos.
No estudo, publicado em "The Journal of Pain" em setembro, os cientistas recrutaram 74 adultos e os colocaram para fazer exercícios que supostamente causariam dores e inflamações musculares. Durante 11 dias, os participantes comiam, diariamente, dois gramas de gengibre ou um placebo. No final, os grupos do gengibre mostraram reduções de 25% nas dores musculares, passadas 24 horas dos exercícios.
Num estudo duplo-cego parecido, cientistas compararam o que acontecia quando os participantes comiam dois gramas de gengibre ou um placebo, um dia depois do exercício, e em seguida, dois dias depois. O gengibre parecia não surtir efeito logo após a ingestão. Mas pôde ser associado a uma redução na dor no dia seguinte, levando os pesquisadores a concluir que o gengibre pode ajudar a "atenuar a progressão diária da dor muscular".
Outros estudos mostraram que consumir gengibre antes de se exercitar não traz impacto sobre dor muscular, consumo de oxigênio e outras variáveis fisiológicas durante, ou imediatamente após uma sessão de exercícios. Isso sugere que, se o gengibre gera quaisquer benefícios, eles devem se limitar a reduções das dores nos dias após os exercícios.
A conclusão: O gengibre pode ajudar a aliviar as dores, mas apenas um dia ou mais depois dos exercícios.
Obrigada pela visita lá.
ResponderExcluirTudo que faz bem é ruim, nurss ><
Gosto não de gengibre :x aieoaieo
http://sweetboldness.blogspot.com/
Gostei muito da matéria, tomo chá de gengibre sempre que tenho dor de garganta. Acho seu saber picante e aromático. Não entendi porque no supermercado, ele saltou de R$ 4,00 para R$ 17,00. Será que o dono do supermercado custeou as pesquisas feita nos STATS?
ResponderExcluirCara Lígia,
ResponderExcluirTenho em minha geladeira um pedaço de gengibre que foi plantado em um canteiro. Para você ver, não é tão difícil assim termos este produto sem sermos explorados tão vergonhosamente assim.
Honrado por tê-la por perto.
Fraternal abraço.
Joni