Passar menos tempo sentado pode ajudar a viver mais.
Segundo cálculos dos cientistas, limitar o tempo sentado a não mais do que
três horas por dia poderia adicionar dois anos à nossa expectativa de vida.
Eles acrescentam que restringir o tempo que passamos em frente à TV a duas
horas por dia poderia acrescentar 1,4 anos à nossa expectativa de vida.
O estudo, baseado em cinco estudos populacionais diferentes, foi realizado
por pesquisadores do Centro de Pesquisas Médicas Pennington (EUA) e publicado na
revista científica British Medical Journal.
Senta ou vá embora
Como sempre ocorre com levantamentos estatísticos desse tipo, nem todos os
especialistas concordam com os resultados.
Por outro lado, são cada vez mais fortes os indicativos de que, quanto mais
tempo passamos sentados, menos saudáveis nós somos.
O que é fato é que poucos trabalhadores conseguirão ficar apenas duas horas
sentados no escritório sem correrem o risco de serem demitidos - e o desemprego pode causar mais problemas de saúde do que ficar
sentado muito tempo.
A recomendação médica para exercícios entre adultos é de pelo menos duas
horas e meia de atividade aeróbica de intensidade moderada (como andar de
bicicleta ou caminhar rápido) por semana, além de duas sessões semanais de
exercícios para fortalecer os músculos.
Estimativas teóricas
Vários estudos vincularam sentar e assistir TV a enfermidades como diabetes e
doenças cardíacas, bem como um risco maior de morte.
Identificar uma relação entre o tempo que passamos sentados e longevidade, no
entanto, não significa provar que uma coisa de fato causa a outra.
Os próprios pesquisadores admitem que o estudo tem pontos fracos, o que torna
as revelações menos confiáveis - por exemplo, não foram investigados os
diferentes estilos de vida dos indivíduos envolvidos e nem se eles já tinham
problemas de saúde no início do estudo.
Os especialistas responsáveis, Peter Katzmarzyk e I-Min Lee, enfatizam que
suas estimativas são teóricas.
Mas uma vez que os adultos pesquisados relataram ter passado, em média, a
metade de seus dias sentados "fazendo atividades sedentárias", as conclusões do
estudo podem representar um importante alerta de saúde pública.
FONTE: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=tempo-sentado-aumenta-expectativa-vida&id=7961&nl=nlds
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