O conceito da sesta está substituindo o tabu de alguns anos atrás e evoluindo para uma forma de pensamento positivo. Tem se tornado cada vez mais aceitável nos países desenvolvidos devido ao aumento da atenção pública para os benefícios do descanso por alguns minutos durante o dia: mais segurança, atenção, alerta e produtividade. Isso de forma alguma implica que a sociedade está se tornando mais lenta.
Sestas maiores do que meia hora ou após às 3h da tarde podem perturbar o sono noturno principalmente naqueles que tem dificuldade de entrar em estágios normais de sono.
Sesta vem da palavra espanhola "sexta" porque era geralmente tirada 6h nos dias úteis. Esse longo intervalo tem sido tradicionalmente usado para escapar do calor do meio-dia em muitos países mas os espanhóis o consideram um rito.
A sesta perdeu terreno em alguns países como Portugal, Itália e Grécia e os trabalhadores começaram a seguir o dia no estilo ocidental. A sesta sofreu nova derrota no México, quando 50 mil funcionários públicos tiveram seus intervalos ao meio-dia cortados, porque o governo decidiu economizar milhões de dólares em custos de eletricidade. Nos anos 90 os escritórios governamentais e mesmo os de empresas privadas mexicanas costumavam fechar das 3h às 6h da tarde e permanecer abertos até às 9h da noite.
As pessoas geralmente tendem a se sentir sonolentas entre às 2h e as 4h da tarde devido a uma queda na temperatura corporal. A idéia de tirar uma sesta para compensar por essa sonolência está agora interessando líderes de grandes negócios.
No livro "Sociedade de 24 horas", escrito por Martin Moore-Ede, ele descreve uma visão da sesta desenvolvida no Japão. O autor é um expert internacional em alerta e fadiga humanos, professor de fisiologia da Escola Médica de Harvard, diretor do Instituto de Fisiologia Circadiana. Ele diz que a companhia de equipamentos eletrônicos japoneses chamada Matshusita mostra a visão do futuro "uma cadeira especialmente desenhada para repouso e relaxamento conduz você a um estado de relaxamento uma vez que ela reclina automaticamente e massageia suas costas. A cadeira está programada para um determinado tempo e após o seu término, a parte posterior da cadeira é elevada, as luzes são acesas, um ar frio é assoprado em sua face e você está pronto para voltar ao trabalho".
Está se tornando cada vez mais comum para as grandes companhias permitir sesta no local de trabalho. Um exemplo disso são a Estrada de Ferro Union Pacific e Lewis Strauss. A Yard Metals, uma companhia de distribuição de metais americana está construindo uma sala de sesta com aproximadamente 700m² capaz de acomodar 20 empregados de cada vez. O porta-voz da companhia diz que seu presidente está muito preocupado na saúde e bem estar de seus empregados.
A história está cheia de famosos seguidores da sesta. Winston Churchil sempre dormiu ao meio-dia. Brahms costumava tirar sestas no piano entre suas composições. Napoleão "sesteava" entre batalhas. O pintor surrealista Salvador Dali costumava cochilar numa cadeira com uma chave pesada ou um colher em sua mão e no instante em que elas caíam no solo ele voltava ao trabalho.
Sono é geralmente a última coisa que entra na mente das pessoas quando elas pensam em boa saúde. Muitas pessoas ainda pensam que nossas funções corporais simplesmente desligam quando nós dormirmos e nada de importante acontece nessa fase.
Dormir é muito importante. Se nós não estivermos adquirindo, por uma série de razões, sono suficiente à noite, a sesta pode ser uma excelente alternativa. (Fonte: elaborado por Neurológika/www.emed.com.br)
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